Ein kleiner Drink und schon spielt sich's besser, ganz locker. Von wegen. Alkohol macht platt. Er erweitert die Blutgefäße. Das Herz muss deswegen viel mehr pumpen, um das Blut zu den Muskeln zu bringen, die unterversorgt bleiben.

Ein Beispiel: Nach zwei Gläsern Alkohol läuft man um 10 Prozent langsamer.

Alkohol entwässert, der Wasserhaushalt regeneriert sich nicht mehr. Er erhöht Pulsschlag und Atmung, die Kondition wird schlechter.

Auch die Reaktionsgeschwindigkeit nimmt ab. Mit Alkohol geht man mehr Risiken ein, die Verletzungsgefahr steigt. Nach dem Sport braucht man länger, um wieder fit zu sein, weil Alkohol den Abbau von Milchsäure behindert, die sich während des Sportes bildet. Von der Fitness mit einem Kater vom Vorabend ganz zu schweigen...